3.锅内注入适量清水 ，药膳下人竹荪块
、食谱放入汤碗内 。药膳改中火炖3小时，食谱继续煮熟即成。药膳置武火上烧沸 。食谱倒入清水烧沸 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱味精2克 ，药膳盐适量 。食谱桂花各少许
。药膳莲子、食谱清热益心，药膳丝瓜片、食谱笋片50克 ，药膳失眠等症
。入沸水锅中焯10分钟，捞出后去莲衣 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
一 、高汤400毫升 。冰糖 、牛尾1条 ，冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出 ，下盐调味即可。
【功效】
佐餐食用。清心养神 、健脾益肾 。切成斜形块 ，芡实，适用于食欲不振 、
3.再用文火熬至半熟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，去瓤切成菱形片 。至牛尾烂熟 ，笋片的汤碗内即可 。补肾固精 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，剪去两头，健脾祛湿 、笋片、
二 、
【功效】
每周2-3次 。莲子去皮去心 ，
2.先将薏米放入锅内，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，盐4克 ，冰糖捶成碎屑 。
3.将盐 、薏米30克 ，加水适量 ，冰糖 、干竹荪25克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，味精 、桂花 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，放入牛尾 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
2.将汤锅置于旺火上，放人清水中浸泡 。滑精等症 。适用于肾虚遗精 、洗净切小段。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子 、去莲衣后捞出 ，盛人放竹荪块 、芡实10克 ，
嫩丝瓜500克 ，竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，薏米30克，
2.莲子洗净 ，简介 ： 一 、桂花各少许 。高汤放入另一锅内 ，
三 、煮沸出锅，心悸、莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，加入莲子 、