4、特适
2 、合上快速滑炒 。班族锅里倒油 ，快手小米辣切成小斜圈 。菜青鸡脯肉一块 、笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡片
3 、特适鸡精 ，合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、快手
主料 ：青笋一根、菜青将鸡脯肉切成薄片 、笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片小米辣也洗净 。特适一点点盐 ，
青笋也且成菱形薄片 、鸡脯肉冲洗干净 、干淀粉调料 ：食用油 、青笋削去外皮 ，
8 、当肉片开始发白时 ，
5 、鸡精
做法 ：
1 、出锅 。盐 、油5成热时 ，
6 、准备腌制鸡脯肉 。
7 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。