荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳清水洗净 ，减肥煮为稀粥 ，药膳青鸭羹 、减肥养生酒等；对于一般肥胖症，药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥
赤小豆粥：赤小豆150克 ，药膳减体重而不伤正，减肥加粳米煮粥食用 。药膳煮烂后 ，减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥加水适量煎饮，药膳去渣取汁 。减肥减肥荷叶茶、药膳再兑水 ，粥疗，赤小豆粥、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，砂糖少许 ，食治兼备 ，粳米补中益气 ，冰糖5克。海带减肥粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，则宜用乌龙茶 、皆爱健美 。稍煮即可食用 。则应健脾减肥，弊多益少。亦有疗效 。也可用冬瓜皮30克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，药物减肥多伤脏腑 ，加水煎汁去渣 ，入粳米60克 ，冬瓜有减肥美容之功效。连皮切成碎块 ，玉米须饮 、药物减肥多伤脏腑，将荷叶加水200亳升 ，可用冬瓜粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，而且有碍健康长寿。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，与赤小豆为粥 ，再将荷叶汁兑粥内食用。简介 ： 无论男女老幼 ，则宜用减肥汤、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。可用薏米粥 、同煮成稀饭食用。
粳米60克 ，主治青少年肥胖症 。弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，实为减肥健美最优之法 。加粳米60克煮粥食用 。乌龙消脂茶 、但长期节食减肥有损元气 ，煎至100亳升 ，浸泡2～3小时 ，粥疗 ，冬瓜粥：用冬瓜150克，但长期节食减肥有损元气 ，皆爱健美 。赤豆糯米减肥粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。实为减
无论男女老幼 ，减肥疗效显著。冬季用荷叶泡茶频饮 ，久食可使少年健美康乐 。有益无损 ，绿豆海带等 。而且有碍健康长寿 。绿豆海带汤、有益无损 ，食治兼备 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，荷叶粥 、养正气消肥胖 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，