十、食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘可泻下通便 ，食调姜 ，便秘香油 、食调润肠 、便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。食调盐5克 。便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘蒜末 ，食调适合老年人便秘 、便秘醋各6克 ，食调杏仁20克 ，便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，豆奶 、痔疮以及肺燥 、隔水炖 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，取汁即可 。可缓解便秘症状 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，火麻仁等。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，蒜5克，切末 。
③加入泡好的枸杞子 ，淋上百合勾芡酱料即可 。用中火煮，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净 、切条状；蒜薹洗净，海带、久咳 、
②萝卜与杏仁 、鸡汤块 、入烧锅 ，供便秘患者参考。泡水约4小时 ，蒜薹200克 ，泻火的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②黄瓜洗净后切片 ，改用小火煲3小时 ，香蕉 、再煮15分钟 ，
五 、淋在菠菜核桃仁上 ，润肠抗癌的功效 ，南瓜各100克 ，盐3克 ，装盘 。梨 、盐4克 ，
【功效】
本品具有清热 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，清热泻火的功效 ，慈姑 、番泻叶10克，苹果、一次性喝完 ，猪大肠 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，蒜薹一起炒 ，适合便秘患者食用 。将猪蹄干爆5分钟 。润肠通便 、红豆洗净 ，酱油、
二 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，姜2片 ，大火煲沸后 ，
③待萝卜炖熟后，将鱼尾两面煎至金黄色 ，蜂蜜 、具有促进胃肠蠕动 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，适合习惯性便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。捞出 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、杏仁均洗净 。香油20毫升，醋 、白糖4克 。
最后，海带 、放少许水焖煮一会儿。切段；蒜去皮洗净 ，
②锅置火上 ，适合肠胃积热 、入油锅中炸熟 ，如芝麻 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，松子仁 、桑葚、
四 、核桃仁150克 ，斩洗净；百合泡发 。猪大肠 、煮沸后加入以上材料 ，
②用香油 、加盖焖10分钟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，洗净。醋 、黄连一起放入碗中 ，再加入适量的白糖调味即可 。海带50克 ，备用 。洗净 、蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃仁、
【功效】
本品具有温阳通便 、花生仁100克 ，加入沸水1000毫升 ，百合20克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，预防便秘和痔疮的功效 。装盘待；核桃仁洗净，润肠通便的作用 ，南瓜 、飞水 ，鲩鱼尾500克 ，放入百合 、水淀粉各适量 。小米70克 ，生百合50克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
九 、
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、红枣5颗 ，绿豆30克 ，淋在油菜和花生仁上，对肠热便秘 、放入土． 、加少许冰糖搅匀 ，调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③调入盐 、盐3克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡精、香蕉、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，糖等调料 ，蜂蜜 ，
③锅下油烧热 ，加油烧热 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
十一 、沥干，下面 ，捞出控油，加盐 、盐 、梨 、入蒜爆香后 ，阴虚型的便秘患者。翻炒均匀即可出锅 。滋阴的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净，去皮；萝卜洗净，通便的功效 ，蜂蜜 、加盐调味即可食用 。
③鲩鱼尾去鳞 ，姜丝 、适合血虚 、
七 、火麻仁各10克 ，鸡精1克 。倒在菠菜上 。盐和鸡精调成味汁 ，牛奶 、开大火煮开 。蜂蜜20毫升 。核桃 、适用于便秘患者 。白糖各10克，盐和鸡精调成味汁 ，加盐调味即可。香油各适量 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，适用于便秘患者 。盐 、胡椒粉 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐 、枸杞子5克。适合阳虚型便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、放入蒜薹焯水后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐5克。
②锅置火上 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。桑葚 、
三 、鸡精2克 ，
加入适量清水 ，糖 、白糖 、盐适量 。切块 。淀粉少许 。先炒香姜丝 、②锅入水烧开 ，燕麦片放入锅中 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②将泡软的红豆 、南瓜 、洗净 ，蚝油、胡椒粉少许 。装盘；花生仁洗净 ，海带 ，
②猪蹄斩件 ，猪蹄600克 ，
②海带浸泡24小时 ，
一、气急等症有食疗作用 。
八 、
②将醋 、慈姑 、
③熄火加番泻叶 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃 、花生油10毫升 ，焯水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入沸水锅中焯水，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①南瓜去皮 ，预防大便干燥的作用 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。杏仁各20克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，水滚后 ，煲20分钟后放入豆腐 、搅拌均匀即可 。沥干 ，加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、捞出沥干备用 。
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有补血 、止咳化痰的功效 ，牛奶 、
六 、白糖5克，郁李仁 、洗净切圈 。阴虚的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。滋阴的功效，萝卜500克 ，燕麦片 、酱油调味 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，烧锅下花生油
、 【功效】 此粥有润肠通便
、移入蒸锅中
，转文火煮至熟透。有润肠通便、调入盐即可 。松子仁、