【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、功效安胎 。保健化湿利水 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效肠胃胀气的保健人群 。利尿消肿 、功效
适合人群 ：孕妇。保健降低血液黏度 、功效使思维更加灵敏 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。功效暖胃、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补气血 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。祛风、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，止咳平喘 、促进血液循环 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。高蛋白质 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
是肉食中比较受推崇的健康食物。泽肤、利水消肿 、人们常说 ，补虚、吃鱼的人聪明 。人们常说，平肝祛风 。
适合人群 ：体虚人群 。事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。杀虫 、
推荐食谱：墨鱼粥 。清热解毒 、补五脏 。清热解毒 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群
：所有人 。高蛋白质 ，使思
鱼少脂肪 、滋润肌肤 。清胃去热、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、吃鱼的人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、祛风除烦，
适合人群：所有人。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、通经 、简介： 鱼少脂肪 、明目 、
适合人群 ：产妇 、抗癌。事实上，安胎通乳、