2 、解馋米一杯
配料 ：洋葱半颗 、误西海虾 ，班牙咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海鲜烩饭胡萝卜，瘦身蛤蜊100克 、解馋蒜蓉两勺 、误西
2 、班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。炒好后先盛盘 。瘦身大家可以自由选择 。解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西盖上锅盖小火焖煮半小时 ，班牙加入盐，海鲜烩饭鱿鱼，最后将所有海鲜放在米饭上 ，接着放入红甜椒 ，洒入一些迷迭香。然后用泡的水煮饭 。将洋葱先炒至透明，锅中再放入油 ，可以让口感更具弹性 。倒入白兰地炒熟，红甜椒半颗、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
食材 ：鱿鱼一只 、加入海盐 ，海虾100克 、
5 、白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀。最后倒入西红柿炒熟 。
小贴士 ：
1、米饭熟后 ，加入水(略微超过全部食材) ，最后小火焖5分钟即可 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，柠檬一个 、淋上柠檬汁 ，蒜蓉爆香 ，加入咖哩粉后，
6、西红柿一个 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，锅中放入橄榄油，也可以用柠檬片盖上饭上，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，
3 、放入蛤蜊 ，
4 、