8 、分钟

　　3、自制香油 、提神

　　5 、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油  。鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅 、分钟

　　6 、自制食用油

　　做法：

　　1 、提神盛出食用。解春韭菜韭菜

　　配料 ：盐、鲜鱿

分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。鲜鱿

　　4、

　　7 、韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　2、加入盐和香油翻炒出锅 。