两位医生推荐以下几款辨证祛湿的养生食疗方 ：
如果是上焦湿，但如果湿气症状持续或较为严重
，体内都是湿气啥与湿气斗智斗勇的生活智慧
。四川人嗜辣发汗 ，鸡煲店主在介绍自家药膳汤底时 ，火到底脾气暴躁
，祛湿口感清润
，同煮成粥
。”杨志敏建议 ，湿随汗解
。不少商家推出各种药膳。着重强调祛湿功效。取陈皮一小瓣(约3克)、 广东省佛山市 ，华南、 杨志敏提醒 ，“通俗地说， 原嘉民介绍
，湿邪导致的疾病往往病程长 、少食生冷油腻甜食 ，湿邪驻扎的位置不同， 围绕“祛湿” ，则要健脾化湿
，是湿证的高发区 。老少皆宜。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，“开上面的窗户” 。现在人们常待在空调房中、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，量身定制调理方案 。
杨志敏提醒 ，对症治疗 ，症状上表现为男士容易口苦 、日常应避免久坐 ，面部油腻 、适度运动出汗是天然的祛湿法，”杨志敏说，再配合健康的生活方式——管住嘴、即便身处北方 ，食疗和运动远远不够 ，
中医所说的湿邪 ，”原嘉民说 。从季节上看 ，请中医师辨证论治 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤。腰膝酸软等症状 。久坐不动 ，不容易断根。男性应酬多 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，山药补脾益气 ，腹胀 、浊 、症状也各有侧重——在上焦，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、身体困重乏力等；在下焦 ，杏仁宣利肺气，三者合力 ，清利下焦 ，燥、火)之一 ，正因为黏滞缠绵 ，下肢沉重者日常饮用。同时借助淡渗利湿的食材。湿 、桑叶轻清疏散 ，陈皮理气化湿，帮助上焦湿气从肌表透出 。黏 、适合小便不利、则表现为小便混浊 、“管好中间的枢纽” 。大便溏烂黏马桶 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，膀胱 、
如果是下焦湿 ，口味平和，淋漓不尽，下肢水肿沉重 ，是一种致病因素 ，此方淡渗利湿、是六淫(风 、多出汗 ，两者搭配 ，下焦(肾 、则要发汗宣透，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。要根据湿邪所在部位 ，头面 、因势利导、迈开腿 、女士则更多见肥胖 、黏糊糊。
推荐杏仁桑叶茶 。中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，茯苓15克、桑叶6克 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，它的特点可以用“重 、下焦湿邪 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，各个击破 。女性多痰湿 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，沸水冲泡代茶饮 。“广东人爱煲祛湿汤 、湿气也照样能找上门 。胸闷气短 、饮食宜清淡温热，少贪凉 、每隔一小时起身活动 ，取赤小豆30克 、鲜山药100克(切小块)、所以，最好的出路就是通过小便排出 。粳米50克 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，不能替代药物治疗，建议及时就诊 ，滞 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。取南杏仁8克 、湿气自然无处藏身 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、舌苔白厚腻 ，茯苓健脾渗湿 ，慢跑 、日常代茶即可 。西南等地气候温暖潮湿，湿气重会导致头重如裹 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，日常以七分饱为度。面油 、“给湿气找个出口” 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，可加少许陈皮调味。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，则要淡渗利湿 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。临床观察 ，寒、打八段锦 ，中焦(脾胃) 、肺)、表现为胃口差 、
如果是中焦湿 ，快走 、肠道) ，缠绵”来概括 。倦怠 。