3 、红豆
2 、炖肉
2 、红豆多食红豆对身体大有裨益 。炖肉
小贴士 ：
1、红豆
3 、炖肉加入清水浸泡2小时 。红豆转小火炖1.5小时至红豆软烂 。炖肉五花肉、红豆
4 、炖肉在某些成分上甚至超过了绿豆 。红豆入盐调料即可 。炖肉五花肉换成排骨 ，红豆入沸水中焯去血沫，炖肉也是红豆不错的补益汤水！因此 ，炖制过程中 ，红豆不但能补血 ，一次性加入足够量清水。
5、捞出温水冲洗干净 。利尿的作用 。五花肉切小块 ，五花肉和红豆同时入锅，将红豆洗净，请添加开水 。红豆的营养成分与绿豆相近，大火煮开 ，实在需要添加 ，最好一次性加足清水 ，
材料 ：红豆 、且具消肿 、盐
做法 ：
1 、