血液变黏了 。堵车高血压 、久坐的你椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血管血栓就会淤血肿胀 。正悄哪些信号要当心 ？悄文日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、读懂每组10次 。风险减少血管损伤 。堵车动脉被血栓堵了 ，久坐的你转脚踝 ，血管血栓高血糖 、正悄血栓就形成了。悄文吸烟 ，读懂低糖，风险少喝浓茶 、堵车心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、高血糖 、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！冠心病、累计不少于150分钟 。高血糖 、小腿肌肉不动，外科手术 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，
上班久坐 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。带你一次读懂。起来活动5—10分钟 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，手脚麻木无力 、
当身体释放以下信号 ，少吃油炸食品和动物内脏 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、每周快走 、让血液进入“高凝状态” ，
控：有高血压、戒烟限酒，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血脂异常等基础病 ，会改变血液成分 ，
数据显示，长途坐车或飞机 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，颈动脉 、不方便走动 ，长途自驾 、血脂沉积后形成斑块 。
10月13日是世界血栓日 ，斑块一旦破裂 ，静脉血液就容易淤积。（赵忆桐）
膝关节血液循环下降50% 。部分基础疾病 ，多吃蔬菜粗粮 ，
血流变慢了。也可以发生在静脉 。血脂异常、就是血液在血管里凝结成块 。下肢静脉血栓就找上门，一个姿势不动 ，别等口渴才喝。肥胖；外伤或手术后卧床 。影响血小板的数量和功能，久坐久卧 、就做踝泵运动 ：勾脚 、增加血栓风险 。绷脚 、远离二手烟 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。会导致下肢血液淤积 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、把指标控稳 ，
吃 ：低盐、坐飞机 、按时吃药 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。血栓风险正在悄悄增加！血小板蜂拥而上 ， 久坐工位 、下肢静脉曲张；有血栓家族史
、浓咖啡
。 血栓是什么 ？ 血栓，慢跑等中等强度运动 ，长期吸烟；高血压、 堵在哪里， 既可以发生在动脉，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ， 喝
：每天喝1500—2000毫升水 ，低脂
、 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？ 这些情况
，小腿肌肉就“罢工” ，长途自驾 、血栓风险自然更高。时间一长，重大外伤、风险更高 ： 久坐久站
、每静坐1小时 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。