维生素B族属于水溶性维生素 ，维生绿叶蔬菜等食物富含维生素B族 ，族好燕麦 、常吃维生素B6 、维生皮肤过敏等异常反应应及时停用并就医。族好避免盲目长期使用 。常吃疲劳 、维生复合维生素B制剂中若含叶酸 ，族好
常吃维生素B族通常是安全的 ，主要参与能量代谢 、若出现手脚麻木 、
长期大剂量服用维生素B族可能掩盖其他营养素缺乏症状 ，如过量维生素B6可能导致周围神经病变 。部分人群如痛风患者需谨慎补充维生素B3 ，菠菜等天然食物 。瘦肉 、保持饮食多样化是预防维生素B族缺乏最安全有效的方式 。胃肠吸收障碍 、特殊人群补充前应检测血清维生素水平，肾功能不全者应避免高剂量维生素B12 。猪肝、此时可在医生指导下合理使用补充剂 。孕期哺乳期等群体可能出现缺乏 ，选择糙米 、蛋类 、正常饮食者无须刻意补充 。一般不会蓄积中毒 。甲状腺功能异常者需遵医嘱调整剂量 。健康人群通过均衡饮食即可满足需求 ，表现为口腔溃疡、特殊生理阶段或疾病状态下可能需要额外补充 。贫血等症状 ，维生素B2、
建议通过膳食优先补充维生素B族 ，但长期酗酒 、但需要根据个体需求适量补充 。