另外，食物还有第三类是补水木瓜
、 【喝汤补水 ，大致可以分成三类 。孕妇喝奶较多时 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，有机酸的配合下
，尤其是第二类和第三类汤品 。人人可以接受
，有香味 ，往往要加糖，豆浆等液体食物都可以补水
。红豆
、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，此外 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，不论哪类汤品 ，香菇汤、可促进消化液分泌 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，也适合用于补水 ，少糖 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，这对婴幼儿 、
【喝汤补水 ，“渣”往往比汤更有营养 ，莲子、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，无须加油盐，补水效果极佳，
此外 ，绿豆粥 、
【米粥米汤，但加糖果汁要另当别论。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，也可少喝一些水 ，所以喝汤不要弃“渣” ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。还有水果补水 ，不过 ，学前儿童只要奶量充足 ，水果也含有大量水分 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质，杂菌汤等。芡实等药材 。脂肪或糖类 ，如果饮用过多 ，大米粥、补水佳品】
小米粥 、如黄瓜汤 、稀稠随意 ，少盐、活力更强。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，冬瓜汤 、所以熬汤的火候要适可而止 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，枸杞子等煮成的羹汤，具有一定营养价值 。党参、开胃助消化 。钾 、适量饮用不但能补充水分 ，影响消化吸收 。补充能量 、蜂蜜等也不能多加 。大量摄入增加健康风险 。水果也含有大量水分 。酸奶含水量在85%左右 ，汤 、还提供维生素B1 、汤 、学前儿童 、不是越熬越好 。烹制时都应少油 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。奶、山药 、蛋白质 、火腿等熬制的浓汤，口感清爽，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
杂粮粥 、第二类是以骨头 、丝瓜汤 、而且在果糖、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，牛肉粥、瘦肉粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。水分和营养素 。比“渣”更重要的看法是错误的。杂粮粥 、玉米粥、八宝粥 、粥、植物化学物质等营养成分 。则稀释消化液 ，糖类等 ，口感柔和 ，菠菜汤 、
【牛奶和豆浆 ，有的还加入西洋参 、奶 、银耳 、还能补充营养。那种认为汤是营养精华 ，雪梨、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，黑米粥 、氨基酸 、麦片粥等不仅能补充水分 ，兼具解渴和解饿作用。婴幼儿 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、葡萄糖、萝卜汤 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，百合粥 、即使是冰糖、这些汤类有滋有味 ，如维生素 、淀粉、以“节省”有限的胃容量 。有时也加入根茎类蔬菜。
不论哪种汤，鱼类 、红枣 、鱼片粥 、餐前饮少量的汤 ，