【做法】
1 、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功否则会氧化变黑 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功菠萝去皮
，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝建议喝3天，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功停1天 。莲藕 【做法】 1 、菠萝菠萝去皮
，汁的做法宜迅速饮用 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克）
。泡盐水3分钟后 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用 。