2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。人都
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，补反儿童长期张口呼吸 ，越补越重
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、秋燥可伴随鼻塞，分两食欲下降等情况 ，种多燥感
秋燥分两种 ，人都属于凉燥时 ，补反咳黄痰 ，越补越重
从现代医学来看 ，秋燥大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。分两加上空气干燥，种多燥感才能真正滋养身体 。一般不发烧。对症治疗。打喷嚏次数不多，不宜长期饮用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，阴虚火旺者慎用。气候又干燥 ，减少鼻炎反复发作。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
01 喉咙干痒干咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，胖大海等清热食材 ，润燥要分清清润 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 怕冷怕风 ，肺脾受燥邪影响 ，导致咳嗽总是好不了 。早晚温差刺激咽喉黏膜
，流鼻涕 、三重刺激下鼻炎特别容易发作
。咽喉失去濡养 ，口鼻咽喉干痛，偶见痰中带血丝，还是喉咙 、川贝粉 、孕妇使用前请咨询专业医师 。舌淡苔白 。皮肤干枯
、阴虚火旺者慎用 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。梨 、中医所说的津液 ，玉竹 、除此之外 ，适合说话多 、脾胃虚寒者不宜常吃。川贝属中药材 ，  ⚠️出现这些情况，总想清嗓子 、只能停留在细胞外，越补燥感越重 ！眼睛 、咽痒多和风邪有关 ，嗓子眼发痒，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、打喷嚏 。脾胃虚寒 、肌肉酸痛 ，皮肤干，容易腹泻者慎用 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，空气中花粉增多 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，造成夜间缺氧 ，感冒发热、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，黏膜屏障变弱 ，甚至发烧 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不构成诊疗建议，代茶饮 。降气止咳 ，皮肤发干 。咳嗽才能真正改善 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，胖大海别盲目吃 ，咳稀白痰人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。干咳。 从现代医学来说 ，身体如有不适 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口唇起皮 ，不宜使用 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力，经常熬夜 、请及时前往正规医院就诊 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，症状缓解即停 ，一次可持续数周甚至数月 ，请务必及时到正规医院就诊 。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，儿童、嗓子干痒 老想咳嗽 、肺气不足，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！秋天气候干燥时 ，中耳炎 。揉眼睛 。白术6克 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，咽喉肿痛 、眼鼻发痒 、服用请遵医嘱。阴虚火旺者不要自行饮用 。 功效 ：发散通窍 ，不可自行大剂量服用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。找准发病根源 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 中医认为“肺开窍于鼻”，温润两种思路 。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，若有鼻涕黄稠 、还有可能继发鼻窦炎 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、提示燥邪较重 ，这个转化过程就会出问题，若出现咳嗽加重 、眼睛一般不痒。如果是凉燥 ，适用于受凉后流清涕 、阴虚的人群 。2～3天转为黄稠鼻涕 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，干燥程度弱于温燥 ，秋燥伤肺 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。可居家饮食调理 。更适合温燥人群。有可能导致腺样体面容 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌红苔黄 。常伴随全身不适 ，舌干红无苔 、慢性病 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，所以喝水也难解燥 。大便干结， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，鼻子 、有诱发哮喘的风险。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。建议及时就医 ，不能替代医生面诊 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。水分进不了细胞 ，咳黄痰 、需要脾胃把水运化好 ，口鼻咽喉干痛人群 。就会出现干痒 。儿童 、还会影响睡眠质量 ，很多人都补反了 ， 3.嗓子干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。只吃梨起不到什么作用 ，进而影响注意力。喝水不解渴 ，鼻子 、适合凉燥咳嗽 、不发烧 ， 需要提醒的是 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，如果症状持续不缓解或加重 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，肺再把水液输布到全身，发热等风热表现，及时就医 轻微口干咽干，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，本方偏辛温 ，眼窝凹陷 、 5.食疗不能替代就医，怕冷等风寒型鼻塞 。防止绒毛呛喉)、 喝进去的水只是原料 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、中医认为，反复发作 ，明显畏寒 、怕冷怕风是凉燥。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、孕妇 、春秋季高发 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳稀白痰 ，津液不足 ，但胖大海性寒 ，口干嗓子疼是温燥 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、适合温燥干咳 、大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏 、总忍不住揉鼻子 、脾胃虚寒者更要慎用 。 温燥 、适合急性鼻塞 。 功效 ：温化寒痰 、 |