【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。不但不能促进消化 ，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，健康饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因为
，还会损害肠胃功能 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量 。尽量避免睡前喝茶，从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中，饮用反而吸收了有害物质 。下午3-4点喝茶。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一般来说 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。