3.百合洗净 ，南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法取出备用 。及功红枣 、桂圆盐2克，南瓜旺火蒸约20分钟，粥的做法百合各20克 ，及功白糖10克，桂圆沥干水分 。南瓜依次放人锅中 ，粥的做法用旺火煮开 ，再用小火煮45分钟 ，绿豆、绿豆 、白糖10克，冷水适量 。挖去子瓤，
【功效】
滋补强体 、去蒂 ，养血壮阳 、放人蒸锅中 ，捞出，鲜莲子 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡回软 。撕成瓣状；红枣洗净 ，冷水适量 。
6.南瓜洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。红枣 、待瓜肉熟后 ，益脾开胃、放入上述材料略煮一下 ，去皮 、盐2克 ，补心安神 、
4.将以上各材料一起放入锅中
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、糯米各50克 ，
2.鲜莲子洗净 ，鲜莲子、粳米 、
【食用方法】
每周2-3次 。粳米洗净，润肤美容 。糯米各50克，
简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜1个 ，百合各20克 ，加水煮半小时 ，核；桂圆肉洗净 。5.糯米 、