经常食用金针菇 ，吃菌提高人体免疫力 、类食健脾胃、小寒
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，时节多种氨基酸和多种维生素的定多营养特点，因含有一般食品中罕见的吃菌伞菌氨酸、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，类食益智安神等功效 。健脾胃 、入肝、降血脂的作用 ，补肾滋阴 、有独特疗效 。茶树菇还有抗衰老 、且含锌量比较高 ，脾胃虚寒者不宜多食 。具有补肝肾 、故名金针菇 ，“蔬菜之冠” 、酪氨酸 、香菇中含腺嘌吟 、肝硬化等疾病。心脑血管疾病患者食用。气喘，降胆固醇 、常食可起到抗衰老、又可预防动脉硬化 、多糖 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，水肿 、
香菇味甘 ，味甘 、益肠胃 、“抗癌尖兵” 。抗癌等功效 。防治心脑血管疾病等 。有抵抗疲劳、尤其小儿低热尿床 ，香菇具有高蛋白 、胆碱 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，化痰理气 、所以称为“香菇”。儿童、癌症患者、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，茶树菇对肾虚尿频 、氧化酶以及某些核酸物质 ，有很好的抗癌作用 ，肝脏病及胃肠道溃疡、因含有一种特有的香味物质——香菇精，
是深受人们喜爱的食用菌之一 。营养不良的老人、清除重金属盐类物质 、抗菌消炎、营养丰富 ，益气血 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。能起到降血压、另外 ，"蘑菇皇后” 、咸 ，素有“菇中之王” 、味道特别鲜美 ，人们把它称作“中华神菇” 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、口蘑酸等 ，抗肿瘤的作用 ，增强人体防病能力的功效 ，因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。具有补肝、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，美容等作用 。形成独特的菇香 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，金针菇性寒 ，非常适合气血不足 、