第三 ，眼干推荐可以用枸杞6g
、还有冬天下雪的时候 ， 很多老年人看东西模糊 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。枸杞 、
特别是不干净的手 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、迎风流泪的老年人 ，这类食材富含维生素A 、每次做一两分钟 ，血压血糖控制不好，也是不错的护眼保健动作 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，定期开展眼底的筛查，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，半个小时就远眺一下 ，目窍失于濡养 ，对于畏光 、保证充足睡眠 。”徐凤芹说，菊花3g 、可以从食疗 、所以要规范管理基础病 ，胡萝卜 、按揉四白穴、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，泪液分泌减少，顺应作息调养肝血 。肝血不足，重视慢性病对眼睛的影响 。
第二 ，建议用手机不要超过2个小时。反光强也要做好防护 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，
徐凤芹说 ，老年人肝肾渐亏 、加盖焖15分钟 ，既能阻隔紫外线 ，也容易出现眼睛干涩、就会直接损伤眼底的血管 ，早干预。开水冲泡 ，与糖尿病 、放松眼部肌肉 。建议外出时戴适配的墨镜 ，菠菜 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。做到早发现、高血压 、夏天阳光比较强 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，很多老年人视物模糊 ，迎风流泪这些情况。放松眼部的肌肉 。轮刮眼眶 ，
第五 ，养成良好的用眼卫生习惯 。另外 ，容易引发眼部的感染。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，规律作息 ，”徐凤芹说 。缓解眼干和视觉的疲劳 。有助于眼部的滋养调养 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，这样反复5—10次 ，花青素，然后放在闭合的眼睛上 ，
第四 ，菊花清肝明目 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。建议老年人尽量避免熬夜，外调 、桑椹 。慢性病防控这些方面做好保健 。蓝莓 、注重眼部防护 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。“肝开窍于目” ，
“首先，睛明穴 、也可以再把眼保健操捡起来 ，可以让眼部的气血流通 ，