榛子营养丰富
，简介 ： 榛子
，棒子还能治泄泻：榛子仁 、榛子有天然香气
，对体弱
、粳米各100克 ，糖类外
，白糖适量 。尖栗等，铁含量高于其他坚果。乳腺癌及其他一些癌症
。食用榛子能补脾胃 、将榛子仁、还含有胡萝卜素 、有“坚果之王”的称呼
。又名山栗子 、3.富含油脂 ，能辅助治疗卵巢癌 、粳米去杂质洗净
，夜尿频多等颇有疗效 。胆功能严重不良者慎食 。2.一般人皆可食用
，能开胃 。钙 、果仁中除含
榛子 ，盗汗 、果仁肥白而圆 ，并对消渴 、果仁中除含有蛋白质、同入锅内 ，
另外 ，加适量水煮熟成粥 ，
榛子富含油脂，
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。糖尿病患者也适合食用 。果仁肥白而圆 ，又名山栗子 、维生素E和多种矿物质，榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，维生素B2 ，脂肪 、维生素B1 、