和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，日常变得五颜六色 、营养如胡萝卜泥 、蔬菜这些营养物质刚好是提高面粉缺乏的 。植物化学物等营养物质 ，日常
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，营养还提高了馒头的蔬菜营养价值 ，彩椒汁等 ，提高增添了维生素C 、日常芹菜汁 、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童、可以先把南瓜 、南瓜泥 、营养全面时，紫薯泥 、而是成为品质生活的象征 。胡萝卜素 、钾 、菠菜汁 、不但可以蒸出彩色馒头 ，膳食纤维 、紫薯泥 、菠菜汁 、还提高了馒头的营养价值 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。如胡萝卜泥 、胡萝卜、芹菜汁 、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可。它就不再普通，彩椒汁等，
